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晚上不涂眼霜?这6种行为改改,你会比同龄人更年轻
发布时间:2019-07-14
 

虽然说,每个人都会衰老,但是不是有的人衰老的速度比年龄还快呢?如果你照着镜子,觉得不太满意,那可能要审视一下自己的生活了。可能你吃的食物、你睡觉的方式,都正在缩短你的寿命!

晚上不涂眼霜?这6种行为改改,你会比同龄人更年轻

下面这些习惯,最好改掉,不然真的是老得超快!

1、工作任务太多

打开的待办事务列表,永远都是那么长长一串。忙碌生活带来的压力,也会对身体造成很大的负担。医生也说,多任务一起进行的时候,你往往最后并没有做成什么事,还因此产生了更多压力。

研究显示,慢性压力是会促进自由基释放的,这些氧化自由基会破坏细胞,从而导致衰老。

所以,学会减负,一次做一件事,这样压力小点,也不那么容易老。

2、对甜品的热爱太强烈

很多女生,以及一些男生,都很喜欢吃甜食,蛋糕、糖果之类的。你可能只觉得吃甜食会胖,却不知道,甜食还可能影响让你的脸不年轻。

在衰老反应中,有一种糖化反应,糖分子附着在细胞蛋白上,因引起细胞衰老。具体表现是,脸会失去光泽、浮肿,也会增加皱纹!眼睛下面越来越重的黑眼圈,也跟这种糖化反应有关!

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3、每晚睡不到5个小时

晚上熬夜刷手机,早上就不得不起早去上班,这就引起睡眠不足了。每个人每晚起码睡6个小时,而7个小时是最佳时长。如果睡不到5个小时,身心都会受影响,内部器官会不适,容易发胖,猝死、中风几率增加。白天也会精神萎靡,注意力不集中,黑眼睛、眼袋都加重。

睡眠不足,不是老得快那么简单,而是会减少寿命……

4、懒到不用眼霜

正确的护肤可以减缓衰老,完全不护肤肯定就老得快了。

眼睛周围的皮肤更薄,往往更能体现一个人的衰老程度,看眼睛就能看出你几岁。因此,不费吹灰之力涂一下眼霜,就可以减缓眼周老化、长皱纹了。

什么样的眼霜比较有效呢?记住是要那些含有维生素A的,以及一些保湿剂、透明质酸和维生素C,这些成分可以促进胶原蛋白生成,让皮肤更精致,也减少细纹。

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5、极少使用防晒霜

很多人觉得,去沙滩度假才需要用防晒霜,或者,男人不需要用防晒霜。实际上,几乎所有人类过早衰老迹象的首要原因都是紫外线照射。而紫外线,不管阴天还是下雨天都是有的。

也就是说,开车出门,阴天出去,都是需要涂防晒霜的。男女都一样,除非你不介意老得比别人快。

6、想要瘦脂肪食物都不吃

少吃高脂肪食物是正确的,但完全不吃,对身体是不利的。有些食物中的脂肪还能保持人的年轻,比如三文鱼、核桃、亚麻籽,这些食物里富含的ω-3脂肪酸,不仅有利于心脏和大脑健康,还可以保持皮肤柔软、丰满,预防皱纹!

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