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橙汁将被加拿大卫生部踢出健康饮食指南!营养价值还不如水?
发布时间:2019-10-09
 

大学转学分课程,2年半毕业拿3年工签


周围很多人,出国来温哥华生活后


生活方式饮食习惯,也不知不觉有所改变


早晨起床可能不再是一杯豆浆


而是



橙汁,温村人基本家家必备有木有



酸酸甜甜很好喝啊有木有


但是,最近加拿大政府出版的一份《健康饮食指南》

(Canada's Food Guide)


即将推出的改版,很有可能


会把橙汁踢出推荐的早餐饮品!!



加拿大卫生部发言人在回复记者的邮件中说:


他们建议饮用白开水来作为平时的饮品,原因是...


橙汁含有太多糖分了!而白开水可以降低糖分的摄入!


即便是100%从橙子中榨出的果汁



也远超一个人平均每天正常摄入的橙子数量



从而变得不再健康



例如,大温超市里最常见的Tropicana果汁饮品


曾经宣传自己“将16个橙子,浓缩到1.7升的果汁中”



你们自己算算


16个橙子,对于一个人每天正常的饮食量来说


肯定是太多了!


那么健康的摄入量是多少呢?


加拿大卫生部原本的建议是……


半杯,也就是125毫升



致力于提供优质专业的酒店管理教育



但是,有多少人会真正做到呢??


由于食品包装的原因,不少人都觉得


355毫升(一瓶的量)才是一份的量


显然,消费者会因此摄入过多的糖分


食品专家 Alissa Hamilton还说


除了分量的考虑因素,果汁中的糖


与新鲜水果中的糖也有着截然不同的消化吸收模式


“新鲜水果中含有纤维,会降低糖分的新陈代谢


如果直接喝果汁,因为没有纤维的帮助


你的胰岛素含量会变得很高


如果你的血液中胰岛素含量过高


有可能就是糖尿病的先兆”


现在,已经有不少加拿大人提前做出了改变


根据市场研究得出的数据,2011年到2017年间


加拿大果汁的销量降低了15%


分析指,这与消费者对摄入糖分的担忧有关



小伙伴们若感兴趣,可以去下载加拿大政府的《健康饮食指南》:https://www.canada.ca/en/health-canada/services/canada-food-guides.html


它向不同年龄和性别的人群推荐适合他们的健康饮食


包括选择何种食物,食用分量和烹饪方法


据说,它是排在报税表之后,加拿大人第二想要的政府文件!

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